Angst voor de tandarts komt vaak voor
Vaak kan je er wat aan doen en valt de werkelijke angst mee.
Het overwinnen van angst voor de tandarts lukt vaak wel met de volgende stappen:
- Probeer te begrijpen waarom je angstig bent voor de tandarts. Is het vanwege een eerdere negatieve ervaring, angst voor pijn, of iets anders? Je kunt een makkelijke test doen die je op weg kan helpen. Kijk eens op delievetandarts.nl
- Praat erover: Deel je angst met de tandarts. Ze zijn getraind om met angstige patiënten om te gaan en kunnen je op je gemak te stellen.
- Gebruik ontspanningstechnieken: Ademhalingsoefeningen, meditatie of een leuk boek of tijdschrrift lezen kunnen je helpen om kalm te blijven voor en tijdens het tandartsbezoek.
- Neem iemand mee: Het kan geruststellend zijn om een vriend of familielid mee te nemen naar de afspraak voor emotionele steun.
- Zoek afleiding: Luister naar muziek met een koptelefoon of concentreer je op een punt in de ruimte om je af te leiden tijdens de behandeling.
- Beloon jezelf: Beloon jezelf na het tandartsbezoek, ongeacht hoe klein de stap ook lijkt. Het kan helpen om positieve associaties te creëren met tandheelkundige zorg.
- Overweeg professionele hulp: Als de angst ernstig is, overweeg dan professionele hulp zoals therapie of counseling om ermee om te gaan.
- Overwinnen van tandartsangst is een proces dat tijd en geduld kan vergen, maar het is belangrijk voor je algehele gezondheid.
Tandartspraktijk Anje de Boer heeft het keurmerk De Lieve Tandarts
